Sinh tố yến mạch giảm cân

Cacao, quế và chà là tạo vị thơm ngậy, ngọt dịu cho ly sinh tố yến mạch thêm hấp dẫn.

Sơ chế10 phút
Nấu5 phút
Khẩu phần1 người
Độ khóDễ
Chi phí/người~15.500 ₫

Tóm tắt nhanh

Sinh tố yến mạch giảm cân mất khoảng 15 phút thực hiện, tiền nguyên liệu tham khảo khoảng 15.500 ₫/người, độ khó dễ, đủ cho 1 người; nguyên liệu chính gồm socola chip, hạt điều sống, chà là sấy khô.

Thời gian: 15 phút (10 phút sơ chế, 5 phút nấu)
Chi phí: ~15.500 ₫ cho 1 người (~15.500 ₫/người)
Nguyên liệu chính: socola chip, hạt điều sống, chà là sấy khô
Độ khó: Dễ

Đi chợ thôi

Chuẩn bị nguyên liệu

Nấu cho 1 người

Cần đi chợ mua

Yến mạch cán dẹt Nhà có sẵn 2 muỗng canh Chọn hạt nguyên vẹn, khô ráo 1.000 ₫
Hạt điều sống Nhà có sẵn 10 hạt Chọn hạt nguyên, chưa rang hay tẩm gia vị 4.000 ₫
Bột ca cao Nhà có sẵn 1 muỗng canh 1.500 ₫
Hạt lanh Nhà có sẵn 1 muỗng cà phê 500 ₫
Bột quế Nhà có sẵn 0,33 muỗng cà phê 500 ₫
Chà là sấy khô Nhà có sẵn 2 trái Tách bỏ hạt trước khi xay 2.000 ₫
Socola chip Nhà có sẵn vừa đủ Dùng trang trí 5.000 ₫
Yến mạch rang Nhà có sẵn vừa đủ Dùng trang trí 1.000 ₫

Gia vị nhà sẵn có

Nước lọc Nhà có sẵn 100 ml —

Cần mua (8 món): 15.500 ₫
Tổng chi phí món: 15.500 ₫
Trung bình mỗi người: 15.500 ₫

Chạm vào nguyên liệu nhà đã có để tính số tiền cần mang đi chợ.

🧑‍🍳 Nhờ Bếp Nhà nấu món này

Giá tham khảo theo giá bán lẻ phổ biến · cập nhật 10/2026.

Vào bếp ngay

Bí kíp từng bước

Bấm ⏱ để hẹn giờ ngay trong bước, chạm số thứ tự khi làm xong.

Ngâm yến mạch
✓ Đã xong
Cho yến mạch vào chén, thêm một ít nước và ngâm khoảng 10-15 phút cho hạt nở. Lọc qua rây, để yến mạch ráo nước.
Ngâm hạt điều
✓ Đã xong
Rửa sơ hạt điều sống, cho vào chén nước ngâm khoảng 25-30 phút rồi vớt ra để ráo.
Cho nguyên liệu vào máy xay
✓ Đã xong
Cho yến mạch và hạt điều đã ngâm, 100 ml nước lọc, hạt lanh, bột ca cao, bột quế và chà là đã bỏ hạt vào cối xay. Lưu ý: danh sách nguyên liệu ghi 1 muỗng cà phê hạt lanh, còn phần hướng dẫn nguồn ghi 1 muỗng canh.
Xay sinh tố
✓ Đã xong
Đậy nắp cối và xay khoảng 1-2 phút đến khi hỗn hợp nhuyễn mịn, không còn miếng hạt điều hay chà là lớn.
Rót ra ly và trang trí
✓ Đã xong
Rót sinh tố ra ly, rắc một ít socola chip và yến mạch rang lên trên rồi thưởng thức ngay.

Chúc cả nhà ngon miệng!

Mẹo nhỏ từ Bếp Nhà

Chọn yến mạch khô, không có mùi lạ; hạt điều nên còn nguyên và chưa tẩm ướp.

Hỏi nhanh, đáp gọn

Câu hỏi thường gặp về món này

Nấu sinh tố yến mạch giảm cân mất bao lâu?

Khoảng 15 phút: 10 phút sơ chế và 5 phút nấu.

Nấu sinh tố yến mạch giảm cân cho 1 người hết bao nhiêu tiền?

Theo giá bán lẻ tham khảo, tổng tiền nguyên liệu khoảng 15.500 ₫ cho 1 người, tức khoảng 15.500 ₫ mỗi người.

Cần mua những nguyên liệu gì để nấu sinh tố yến mạch giảm cân?

Cần mua 2 muỗng canh yến mạch cán dẹt, 10 hạt hạt điều sống, 1 muỗng canh bột ca cao, 1 muỗng cà phê hạt lanh, 0,33 muỗng cà phê bột quế, 2 trái chà là sấy khô, socola chip, yến mạch rang.