Sinh tố chuối cải xoăn đơn giản, nhanh chóng, đủ dinh dưỡng

Chuối tiêu đông lạnh xay cùng cải xoăn, hạt chia và óc chó tạo nên ly sinh tố mát lạnh, ngọt nhẹ và béo thơm.

Sơ chế10 phút
Nấu5 phút
Khẩu phần2 người
Độ khóDễ
Chi phí/người~10.300 ₫

Tóm tắt nhanh

Sinh tố chuối cải xoăn đơn giản, nhanh chóng, đủ dinh dưỡng mất khoảng 15 phút thực hiện, tiền nguyên liệu tham khảo khoảng 10.300 ₫/người, độ khó dễ, đủ cho 2 người; nguyên liệu chính gồm cải xoăn, sữa tươi không đường, hạt óc chó.

Thời gian: 15 phút (10 phút sơ chế, 5 phút nấu)
Chi phí: ~20.500 ₫ cho 2 người (~10.300 ₫/người)
Nguyên liệu chính: cải xoăn, sữa tươi không đường, hạt óc chó
Độ khó: Dễ

Đi chợ thôi

Chuẩn bị nguyên liệu

Nấu cho 2 người

Cần đi chợ mua

Cải xoăn Nhà có sẵn 4 nhánh Chọn lá xanh tươi, không héo hay có đốm đen 8.000 ₫
Chuối tiêu Nhà có sẵn 1 trái Chọn quả chín vàng, không dập nát 1.000 ₫
Hạt chia Nhà có sẵn 1 muỗng canh 1.500 ₫
Hạt óc chó Nhà có sẵn 1 muỗng canh Chọn hạt chắc, không có mùi lạ 2.500 ₫
Sữa tươi không đường Nhà có sẵn 300 ml 7.500 ₫

Gia vị nhà sẵn có

Muối Nhà có sẵn 1 muỗng cà phê —

Cần mua (5 món): 20.500 ₫
Tổng chi phí món: 20.500 ₫
Trung bình mỗi người: 10.300 ₫

Chạm vào nguyên liệu nhà đã có để tính số tiền cần mang đi chợ.

🧑‍🍳 Nhờ Bếp Nhà nấu món này

Giá tham khảo theo giá bán lẻ phổ biến · cập nhật 10/2026.

Vào bếp ngay

Bí kíp từng bước

Bấm ⏱ để hẹn giờ ngay trong bước, chạm số thứ tự khi làm xong.

Ngâm cải xoăn
✓ Đã xong
Ngâm cải xoăn trong nước muối loãng khoảng 5 phút.
Rửa và cắt cải xoăn
✓ Đã xong
Xả cải xoăn dưới vòi nước sạch, để ráo rồi cắt nhỏ.
Cắt chuối và làm đông
✓ Đã xong
Bóc vỏ chuối tiêu, cắt thành khúc nhỏ rồi cho vào ngăn đông tủ lạnh qua đêm.
Xay sinh tố
✓ Đã xong
Cho cải xoăn, chuối đã đông lạnh, 300 ml sữa tươi không đường, 1 muỗng canh hạt chia và 1 muỗng canh hạt óc chó vào máy xay. Xay đến khi hỗn hợp nhuyễn mịn.
Rót ra ly và thưởng thức
✓ Đã xong
Rót sinh tố ra ly và thưởng thức khi còn mát lạnh.

Chúc cả nhà ngon miệng!

Mẹo nhỏ từ Bếp Nhà

Chuối tiêu chín có vỏ vàng, hơi khô và có thể lấm tấm đốm thâm sẽ cho vị ngọt thơm.
Chọn cải xoăn có thân tươi, lá xanh sậm và không có lỗ nhỏ li ti.

Hỏi nhanh, đáp gọn

Câu hỏi thường gặp về món này

Nấu sinh tố chuối cải xoăn đơn giản, nhanh chóng, đủ dinh dưỡng mất bao lâu?

Khoảng 15 phút: 10 phút sơ chế và 5 phút nấu.

Nấu sinh tố chuối cải xoăn đơn giản, nhanh chóng, đủ dinh dưỡng cho 2 người hết bao nhiêu tiền?

Theo giá bán lẻ tham khảo, tổng tiền nguyên liệu khoảng 20.500 ₫ cho 2 người, tức khoảng 10.300 ₫ mỗi người.

Cần mua những nguyên liệu gì để nấu sinh tố chuối cải xoăn đơn giản, nhanh chóng, đủ dinh dưỡng?

Cần mua 4 nhánh cải xoăn, 1 trái chuối tiêu, 1 muỗng canh hạt chia, 1 muỗng canh hạt óc chó, 300 ml sữa tươi không đường.

Có thể nhờ người nấu sinh tố chuối cải xoăn đơn giản, nhanh chóng, đủ dinh dưỡng tại nhà không?

Có. Dịch vụ Bếp Nhà nhận đi chợ và nấu sinh tố chuối cải xoăn đơn giản, nhanh chóng, đủ dinh dưỡng ngay tại nhà bạn; tiền chợ trả theo hoá đơn thật, phí dịch vụ báo trước khi nấu.

Nấu thêm món nữa